常常熬夜的人，睡眠质量不能够得到保证的同时，还会直接致使肠胃功能的降落，从而使得肠胃的消化吸收功能下降。产生的直接后果，就是皮肤得不到充足的营养，致使皮肤昏暗无光。
晚饭调剂
皮肤得不到充足的睡眠，会出现水份和营养的过度流失，因此晚饭应多补充1些含维生素c或含有胶原蛋白的食品，或口服l～2片维生素c片，利于皮肤恢复弹性和光泽。忌食辛辣食品和酒精类饮料，比较好不要吸烟。
睡前修护
熬夜后倒头就睡是最不好的习惯。熬夜后应先喝1杯加少量蜜糖的洋甘菊茶或平日用含洋甘菊成份的产品护肤，既能润燥又有助于入眠。完全清洁皮肤后，喷上1层保雾显喷雾，再涂上浓度较低的天然果酸成份面霜。缺少睡眠的皮肤必须以保湿为上，含果酸的面霜不但可以***皮，还能令肌肤恢复光泽，效果显著 。
睡后补救
没睡几个小时就要起床，或许你头痛欲裂，这时候1定要以冷水洗脸，另外用冰片或喝剩的茶叶包敷眼周，可有效消除眼部浮肿，淡化黑眼圈，固然用某些品牌的眼霜来淡化乃至消除黑眼圈也是可以的。而且凌晨大口呼吸新鲜空气，可以让脑筋灵活。做1些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，到达减压效果。早饭可以稍稍偏重富含蛋白质的食品给大脑补充足够的营养，如豆浆、沙丁鱼等。
固然，比较好是改变不规律、不健康的生活方式，良好的作息，更能塑造出1个美丽的你!
温馨提示：正常的作息时间是最有效的美白、去黄时间。晚上10点到第二天清晨3点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时候。如果此时精神仍处于紧张或兴奋状态，皮肤的吐故纳新就会遭到抑制，毒素长时间不能有效排放，就会令肤色昏暗发黄。所以尽可能不要熬夜，宁可第2天早上早点起来接着工作。
本站文章内容仅代表作者本人观点，与本网站无关。仅供读者参考！
相关新闻
上一页：怎么修眉毛
相关问答
