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第一节 眼部运动
上下眼周动起来紧实双眼告别浮肿
身为中国人是令我们非常骄傲的事情，但有的时候身为亚洲人种也难免有些小小悲哀，尤其在每个醒来的清晨：睡太少，眼睛肿;睡太多，眼睛肿;睡前喝点水，眼睛更肿因为我们眼周脂肪块比欧洲人多出2块，所以双眼确实更容易浮肿。
第一节美容操专为亚洲人量身定做，让整个眼周都运动起来，配合排毒眼霜，即刻让我们跟早晨的泡泡眼say goodbye!
运动历时：30～40秒
运动功效：即刻让我们告别眼部浮肿，长期坚持能预防黑眼圈、眼袋，并有舒缓眼部压力的功效。
运动所需：眼霜一支，椅子一张，美眸一对，玉手一双。
第一个八拍准备动坐
保持坐姿，将手肘置于膝盖上，头朝下，头颈部完全放松。
第二八拍预热眼霜
取2个绿豆粒大小的眼霜，用掌心加热后轻按在眼周，注意轻、慢、仔细。
第三八拍半面掌控
双手朝上，以掌心完全覆盖住眼睛与眼周，手指覆盖住额头，同时头部重心前移，将头部的重量置于手掌上，持续10～20秒。
第四八拍开窗式按压
继续用手掌支撑头部，并用手掌每隔1cm以按压轻拨的方式从眼周一直按摩到太阳穴处。
TIPS 夜晚冷藏的薏仁水早晨消肿的急救良方
当你发现即便睡前不喝水，早上依然泡泡眼时，可以在睡前将薏仁煮水放入冰箱冷藏室。第二醒来，一来可以在本节运动后用冷水敷眼去肿;二来薏仁本身也有排毒效用，并且还具有美白功效，明亮双 眼当然不愁。
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