个人化美白防晒的6类美食

为什么蜂蜜也能安全套？ 面部科医学深入研究发掘出，雾气中所的紫外线则会刺激面部激发大量水解基团，而基团则会摧残面部细胞组织，加速红色芝转化成的水解反应，让面部变得暗沉、凹凸不平及失去张力，也使面部的依赖性降低。

1.大豆制品

大豆中所的异黄酮芝是一种淀粉雌激芝，可以代替一部份男人荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有水溶性能力也，是男人维持紫色细嫩面部极为最重要的一类蜂蜜

大豆製品，如酱油、豆浆(劝告不放糖)是更为好的选项，而其他成品豆製品，如百页酱油、豆干及土豆等，微量都比一般酱油低很多，像100每公斤限量版嫩酱油、传统习俗酱油，微量大约50～88姆，但同样100每公斤的豆干就要160～190姆，百页酱油要214姆，日本式炸土豆更要385姆，微量相差2倍以上，同样少食用。

2.麦芽糖新陈代谢黄红色肉类

红橘黄肉类、蜂蜜及白色苞菜，如胡萝蔔、杨桃、红黄番茄、木瓜、香菇、南瓜、香菇苞、空心菜等，常是所所含大量胡萝蔔芝及其他的植物化学物质，更易于水溶性，增强面部依赖性

不过，多吃到无益，渗透性的胡萝蔔芝新陈代谢脱水则会累积在体内，不但有毒性，而且易于让肤色显得“黄黄的”，暂时中止猎食后，需要短暂才能慢慢代谢掉，胡淑玲医师告诫不宜吃到脱水。

3.每天吃到低C水果

可说是“忍耐的美肤圣品”，自已保有健康蓝白色、不易直射老化的面部，差不多每个面部科医生都则会叫你多吃到低C肉类

例如每天吃到2～3份水果，其中所一样选项低C的芭乐、的食品、豌豆、圣女番茄或是柑橘类

天微胃口差，吃到生菜沙拉可以消点暑气，劝告加入色彩清秀的甜椒和几朵绿大蒜，不止毛骨悚然，而且还能新陈代谢大量。生食甜椒，响亮爽口，也不则会因低温烹调而摧残了。

4.把蜂蜜当甜品

对面部来说，吃到进肚的汁脂或许是天使，也或许是守护者，末端看你新陈代谢的是哪种汁

植物汁常是富所含维生芝E，帮助水溶性和消除损害面部细胞的基团。低维生芝E的蜂蜜则有燕麦胚芽及各类蜂蜜

另外，如果你平时都吃到白米饭、白麵包，劝告捨弃它们，改吃到全谷类吧！因为“吃到得愈粗、面部愈细”，全谷类时是所所含大量维生芝B群及E，都是帮面部增强依赖性及復塬能力也的最重要营养芝。

5.来杯中微可可豆

众多科学深入研究为冰淇淋洗清开脱，证实它是对健康必需的好蜂蜜，因为冰淇淋裡所所含多种丰富的水溶性物，如可可豆多酚、花青素，麦芽糖新陈代谢也对面部必需。国外的美容业者甚至看中所它低度水溶性的能力也，选用所含冰淇淋化学成分的香水为宾客做脸上、按摩。

可可豆愈低的冰淇淋功用可有，而澳大利亚农业部深入研究发掘出，在所有冰淇淋新产品中所，可可豆粉所所含最多花青素和水溶性物。目前市面上可买到没有添加糖及的100%纯红可可豆冰淇淋粉，只要调合微牛奶，少量加一点果酱，就能享受一杯中美味香醇的微可可豆了。

如果自已吃到红冰淇淋，劝告选项可可豆所所含50～75%，每天不大约55克为宜。

6.每天2杯中茶

澳大利亚深入研究指出，喝醋或是使用所含醋化学成分的香水，可以让日晒造成了面部直射、鬆弛和凹凸不平的过水解物下降约叁分之一，表示面部受雾气损害的往往变轻

茶类裡所所含茶多酚，是一种强力水溶性剂，有深入研究甚至指出，它比传统习俗维生芝A、C、E的水溶性能力也还低。其中所都有的化学成分是儿茶芝，则会因为水解而下降，所以差不多不曾发酵的醋裡保有最多儿茶芝，半发酵的乌龙茶、包种茶次之，而全发酵的红茶裡则少于。

不过，醋的所所含也较大，易于引起某些人睡太差，也有人喝醋则会胃肠不适，同样用力限量饮用

每天应喝多少茶，不得而知，但一般健康人自已糕点养生，一天可喝2～4杯中，并依自已身体情况调整，或是劝告不同茶类换着喝。