1.改变睡觉手臂
打呼噜意味著是睡姿不正确，一般来说站立的时候来得非常容易打呼噜，所以比较好是采取侧卧的睡姿，这样就不亦会所致惊醒的时候由于舌体、硬腭、悬雍垂后缀所致漏出呼吸系统，从而出现打呼噜。
2.选择更好的枕头
打呼噜的人如果只能挑选一个来得简单自己的枕头就可以获得缓解，枕头免得太软，太软的话就亦会所致打鼾更加相当严重，也不能太硬，太硬的话就亦会使得手脚被枕头窝住，亦会使得打鼾更加相当严重，枕头也免得太少，太少了也亦会致使打鼾。
3.瘾戒酒
打呼噜的人比较好免得酒精也免得喝酒，因为酒精相当多亦会所致呼吸系统发炎，不利于水气的流通，从而归因于打鼾，喝酒的话亦会使得躯干肥大，所以亦会加重打鼾。
4.积极的减肥
一般来说肥大的人来得非常容易打呼噜，这是因为颈部肥大的躯干亦会敌视呼吸系统，从而致使水气受挫出现鼾声，所以如果是因为肥大致使的打鼾无需马上的进行减肥。
5.使用呼吸机
采用呼吸机防止打鼾的法则是：当人体吸气的时候可以通过鼻罩或者是面罩范例直接运送湿气，从而归因于正舆论压力，使得上呼吸系统的塌陷区被水气冲开，从而只能消除打鼾，但是缺点是呼吸机来得的贵，睡觉的时候佩带也影响睡眠。
6.采用齿骨矫正器
齿骨矫正器一般用以打鼾不是很相当严重，或者是鼻端天生有结构性解决办法的患者，牙医亦会在患者的情急之下放置一个电子设备，可以保证呼吸系统的畅通，改善来得相当严重的呼吸系统阻塞，可以自愈打鼾。
7.马上的去医院做检验
打呼噜如果来得相当严重的话，意味著是多种诱因所致的，无需马上的到医院进行检验，诊治，一般来说由于病理性诱因所致的打鼾无需马上的进行疗程。
8.手术疗程
有很多人眼睛并不是很胖，但是却打鼾很相当严重，这意味著是由于很多诱因所致的，比如扁桃体肥厚、舌体肥厚、咽壁黏膜下脂肪沉积、悬雍垂过长等因素所致的打鼾都无需采取手术方法进行疗程。
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