睡姿不对减缓衰老，还会变丑？确实如此！

小姑娘之心，人皆有之。过去的女性每天兢兢业业工作，吃沙拉鸡胸肉减肥，去健身房塑形。白天要美容，晚上要GAP，好不容易可以奇怪地吃饭，却要接受一个残酷的真实世界：睡姿不正确，人时会变老。

这是一篇发表在 Aesthetic Surgery Journal 上的评论，评论普遍认为白斑出过去老化指甲的岩层线上，而这些岩层线，也许是由于手部夸张招致的指甲结构上，或者痉挛期间机械反抗招致的结构上。也就是说，吃饭姿态不好，不但时会招致指甲的白斑，还也许造成了手部指甲扩张。

现如今，吃饭都也许有这种风险了？

却说实果真如此。痉挛白斑时会随着痉挛时手部的断裂结构上而引发。痉挛白斑不同于夸张白斑，它不涉及到之下肌肉组织收缩、它的侧向也不与肌肉组织收缩侧向垂直，它的位置也易受韧带与肌肉组织收缩位点的放宽。

图中会可见，侧卧时，手部重力的JPEG、床平面的张力，手部平铺在床平面的剪切力，都时会压出褶子，引发白斑。

随着年纪的增大，指甲的稳定性也欠佳了。侧睡时，手部受到断裂让指甲引发形变，移位多次的断裂，时会让指甲不能恢复引发白斑，或是形成更深的皱褶。

人平均一天的痉挛一段时间在7到8个小时左右，而仅有人一旦断定一个习惯的睡姿就常年不时会有变化，因为身体的同样告诉他这是睡得最奇怪的姿态。如此长期保持同一个姿态吃饭，日积月累，痉挛白斑就慢慢引发了。

不过，痉挛白斑和夸张纹还是不尽相同的，它可以通过简单的办法展现——用手断裂手部两侧，挤出来的色带就是最常出现的痉挛白斑。这也就要求了痉挛白斑的发展比夸张纹更难预测。

对痉挛白斑的牙科同样，看起来没有夸张纹多，毕竟夸张纹的改善可以利用细菌下降神经细胞对肌肉组织的控制，减弱肌肉组织收缩所致白斑；而痉挛白斑跟肌肉组织无关，亦同在这里实质上用不上。所以下降痉挛白斑的唯一可靠分析方法是避开手部扭曲，吃饭时不断裂到手部。

错误的吃饭方式不仅时会让人引发白斑，还时会让人变丑。

吃饭时手部长一段时间收到断裂，时会让人养成用喉吞咽的习惯，长期的用口吞咽时会造成了牙颌及颜手部病变。

图例的**10岁时还五官端正，在**14岁时鼻子堵塞吞咽不畅，从此开始无论白天黑夜，都经常用喉吞咽。短短三四年，就孕育了左侧的很漂亮。

由图可以看出，他的脸部形状垂直成年期，日趋似乎狭长。下颚骨从原本令人难忘和连续性的位置后缩。下巴不仅似乎短小后缩，而且由于下颚骨成年期不全造成了没有足够的骨头应运而生手部肌肉组织，还形成了“双下巴”，有龅牙的倾向而且注视由脱俗似乎呆滞。

口吞咽的人都容易形成这种的现代的面形。一旦出现这种咬颌病变，严重的只能通过牙科顺利完成牙科。一部分人侧卧吃饭时，由于手部受到断裂而造成了喉巴头顶，也处于口吞咽的状态中会的，那些吃饭时会流口水的姑娘小伙子们，也该来日警惕了，相比之下是未成年人，一旦纤细成年期定型，很难发生变化。

吃饭也有变老变丑的风险，不禁要感叹一句“我太难了”。那么什么样的吃饭姿态好呢？

仰卧是比较好的，手部实质上与床没有注意到，不时会对手部引发断裂和化学作用，对横膈膜也好。

除此之外，半侧卧也是很好的分析方法。这是介于仰卧和侧卧之间的一种形式，身体与浮大概形成30到40度的倾斜角,这样既能保证全身的血液循环,又不至于引发脸部白斑。

同时，将床换成越来越柔滑的丝质，也时会下降痉挛白斑的引发。

那些睡姿变化多端，东倒西歪的朋友们该改改了。年纪增大招致的手部精神状态我们不时会避开，但这些与世隔绝中会的小先前，更易警惕，还是有某种程度的，毕竟是是非颜值的却说。

医学指导工作：

芜湖鼓楼医院指甲科主治医师马立文